2013年12月11日 星期三

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食品安全連環爆 清心活力飲食顧健康

週三, 11 十二月 2013 徐莉惠
 
食品安全、混油事件連環爆，而飲食又與心血管疾病息息相關。為教導心血管疾病的病友和民眾如何吃得健康，臺北慈濟醫院與台灣素食營養學會於12月7日合辦「清心活力飲食工作坊」，透過一整天的課程，讓民眾了解食材的選擇與烹調方式、親手規劃愛護心臟的菜單，並帶領學員正確健走，培養飯後運動的好習慣。

蔬食保彈性 遠離血管病

在最新十大死因中，心臟病和腦血管疾病就分居第二名和第三名，其中與心血管有關者更佔了其中五項。臺北慈院心臟科與台灣素食營養學會合辦「清心活力飲食工作坊」活動，結合運動及餐點實做DIY，幫助冠心病、高危險群患者達到心血管疾病的改善及預防，讓學員回家後可以自己料理，並懂得正確挑選護心食材、多吃蔬食，淨化血管，使血管保持彈性，進而遠離心血管疾病。

台灣素食營養學會曾經為癌症病友舉辦健康飲食講座，這次課程是專為心血管疾病的病友量身打造，許多心臟病友和家屬得知訊息都立刻報名參加，三十個名額很快就額滿了。

「心臟病和飲食非常有關係，如果心臟病人可以從飲食和生活型態著手，疾病的復發率會降低很多。我們參考很多不同研究，把對心臟病有益的生活型態都納入課程，希望學員在一天的課程中能學到這些寶貴的知識。」台灣素食營養學會秘書長邱雪婷說明舉辦課程的用意。

培養運動習慣 預防心肌梗塞

營養師陳婷鈺以「如何吃好心血管疾病？」為題，告訴大家素食的好處、如何挑選護心食材、正確的烹調方式。營養師曹琇惠則邀請學員動手規劃自己一天的食譜，並請大家分享平常不好的飲食習慣、如何改進。課程安排相當活潑，採分組有獎徵答的競賽方式，大家一起腦力激盪，並用接龍、撲克牌等遊戲加深大家的印象。

臺北慈院副院長、心臟內科醫師張恒嘉從醫療專業，敎大家認識心臟血管的構造、心絞痛和冠狀動脈粥狀動脈硬化的原因。張恒嘉副院長表示，戒菸與避免吸二手菸，多吃蔬果、穀類、豆類、低脂或脫脂乳製品，控制體重與低鹽飲食，每天至少三十分鐘的快走或有氧運動，都是預防心肌梗塞的好方法。

除了靜態的室內課程之外，身為國術教練的營養師張亞琳也帶著大家到空中花園動一動，敎大家正確的有氧健走姿勢，培養飯後運動的好習慣。最後進行餐點實做DIY，營養師和廚師分組示範，以簡單的食材做出美味又健康的料理，學員們吃得津津有味，也學到了其中的菁華。

心臟裝有支架的學員洪顯忠，之前到門診看病時聽到有此課程，毫不猶豫的立刻報名：「今天聽完一整天的課程，覺得課程規劃得很不錯，我現在對飲食的概念比較清楚了！」學員張美枝是台灣素食營養學會的會員，本身也是營養師，她分享：「一般人都是身體出問題才會做飲食改善，我也常遇到民眾或學生詢問營養方面的問題。這堂課很不錯，與學員之間有很多的互動，可以知道他們為何會提問、營養師要如何回答，我收獲很多。」

（文：徐莉惠 臺北慈院公傳室報導2013/12/07）
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